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明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的

明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的

明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的,這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響,身為營養師想告訴大家怎麼透過飲食來緩解情緒。
2024/05/02
學生自殺率爆增,網路壓力+未求助

學生自殺率爆增,網路壓力+未求助

根據教育部統計數據,台灣的國小、國中、高中及大專校院的校園自殺通報件數,在近5年成長5至10倍。其中,國中年逾4200件最多,主因在網路成壓力來源,為此,教部擬增輔導教師人力。專家也說,學生人數爆增主因也在於沒有求助,因此,建議要讓學生懂得求助的管道,並且明白求助並不會丟臉,反而可以幫助自己走出困境。
2024/04/16
警界司法界傳出自殺,民眾驚慌找不到幸福感

警界司法界傳出自殺,民眾驚慌找不到幸福感

近期台灣社會再次被一連串的自殺事件所震驚。尤其在警界,今年才到4月份,己傳出5起,而被視為高知識高智商的司法界,也傳出檢察官尋短的悲劇,專家表示,台灣的壓力的高峰與心理負擔的沉重,已經到了需要全社會共同面對與解決的地步,最大的起因在於,幸福感不見了,民眾對未來沒有期待,悲觀情緒一旦漫延,恐怕會引起更多社會問題,呼籲政府要正視。
2024/04/15

品觀點|情緒大軍來襲,如何透過自我對話正面迎戰II–焦慮篇|健康

這篇文章以「焦慮」情緒為主,依循三步驟,外加放鬆小技巧,帶著大家一起了解,覺察自己的焦慮情緒,並學習如何修正出較適宜的想法,與自己對話。
2022/07/06

品觀點|奧斯卡憤怒賞巴掌事件!與其談對錯,不如談談可以怎麼面對憤怒|健康

除了正面的評價「勇敢」「帥氣」「愛妻」之外,還有什麼呢?其實還有「憤怒」「失控」「暴力」。而身為在鍵盤後面的各國人民,便開始從不同的角度去討論,什麼對、什麼錯。
2022/04/01

品觀點|當所愛遇到威脅,情緒當下的我該如何自處?|健康

大家應該都有經驗,當你很在意一件事時,情緒特別容易受影響。不一定是憤怒、生氣的情緒,有時候可能是一種挫敗感、焦慮、恐懼、害怕失去。
2022/04/01