別讓腳踝扭傷影響行動！ 選對護具加速康復重拾行動力

【NOW健康 陳如頤／台北報導】腳踝扭傷是常見的運動傷害，有時走路時拐到腳，也可能造成腳踝受傷，復健科醫師林宗慶提醒，受傷後，應先冰敷、抬高小腿，並多休息，若狀況並未改善，就應就醫，接受檢查，由醫師評估是否需要外科手術或使用足踝護具，避免2次傷害。

足踝受傷依不同受傷程度 所需保護固定的需求分4大類

林宗慶表示，想了解腳踝受傷狀況，可透過軟組織超音波、X光等檢查，確認是否韌帶、肌腱受傷，甚至合併骨折或骨裂等狀況。有時看似單純的腳踝扭傷，卻已造成骨裂、骨折，必須謹慎處理。

如果需要患部固定與保護，就必須使用不同種類的醫用足踝護具，林宗慶指出，依據不同受傷程度所需保護固定的需求，大致可分為4大類：

1.簡易型彈性護踝：適合較輕微的扭傷，此類護具有彈性的包覆功能，容易穿脫，適合長時間穿戴，休息及睡覺時可取下。

2.加強型護踝：適合中度扭傷，具有較強的支撐及包覆功能，部分附有纏繞帶，可提供局部加壓效果。

3.充氣式足踝夾板：適合中、重度的扭傷，夾板內層有氣囊，針對患處可提供較佳的貼合支撐效果，建議使用1至2小時脫下休息，避免造成血液循環不良。

4.氣動式護踝：適用於較嚴重或複雜性的腳踝扭傷、韌帶撕裂傷合併骨裂、穩定性足踝骨折或是足部蹠骨與阿基里斯腱受傷的患者。此類護具可提供完整的包覆固定、支撐與充氣功能，效果類似打石膏。此類護具可依需求調整充氣程度，但長時間使用仍可能影響血液循環，建議每1至2小時取下休息。

如何選擇適合的足踝護具？ 復健科醫師提出5大建議

至於該如何選擇適合的足踝護具？林宗慶建議，應選擇比平常所穿鞋子大一點的尺寸，因為受傷初期局部腫脹，適合較大的護具。再者，選擇透氣、具有伸縮性的材質，降低皮膚過敏與刺激。針對穿戴足踝護具，該注意哪些事項？以下提出5大建議：

1.穿戴足踝護具時，務必坐著，以防重心不穩。

2.穿上後要檢查是否有皺褶、不平整，預防磨腳、皮膚破損。

3.若出現腳麻、多汗，應取下休息、擦乾後再穿上。

4.一般足踝護具建議赤足穿上，但若有過敏症狀，可先穿薄且透氣的棉襪後再穿護具。

5.穿戴時間主要在活動時穿上，休息或睡覺可脫下並抬高足踝休息。

食藥署提醒，民眾在選購足踝護具時，應牢記「1認、2看、3會用」口訣，要認識什麼是醫療器材，同時看清包裝上載明的醫療器材許可證字號，更重要的是使用前要詳閱說明書。如此才能幫助您正確使用醫療器材。

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