一支霜淇淋熱量有多少？全家霜淇淋熱量圖鑑

全台瘋全家霜淇淋你也跟上了嗎?時不時推出買一送一或限量新口味，霜淇淋雖然好吃，但也需要了解一下，一支霜淇淋的熱量有多少，營養師高敏敏照慣例直接奉上全家霜淇淋熱量圖鑑，你吃過什麼口味了呢？

焙茶麥麥霜淇淋 110g 熱量：155kcal/糖：18.9g
四季金萱霜淇淋 110g 熱量：155kcal/糖：18.3g
紅茶歐蕾霜淇淋 110g 熱量：147kcal/糖：17.6g
棉被厚奶蓋霜淇淋 110g 熱量：147kcal/糖：17.6g
午茉綠霜淇淋 110g 熱量：147kcal/糖：17.6g
糖炒栗子霜淇淋 87.5g 熱量：135kcal/糖：16.2g
蜜蜜開心果霜淇淋 87.5g 熱量：133kcal/糖：15.5g
澎湖仙人掌霜淇淋 110g 熱量：131kcal/糖：29.2g
東方美人茶霜淇淋 87.5g 熱量：126kcal/糖：14.9g
青森蘋果霜淇淋 110g 熱量：124kcal/糖：27.7g
畬室橙香巧克力霜淇淋 87.5g 熱量：122kcal/糖：16.4g
起司塔霜淇淋 87.5g 熱量：122kcal/糖：14.6g
巧克力霜淇淋 86.5g 熱量：122kcal/糖：15.1g
釋迦霜淇淋 87.5g 熱量：109kcal/糖：14.4g
貘貘桃霜淇淋 87.5g 熱量：106kcal/糖：23.5g
西洋梨霜淇淋 87.5g 熱量：105kcal/糖：23.3g
西瓜霜淇淋 87.5g 熱量：97kcal/糖：22.8g
蜜柑霜淇淋 87.5g 熱量：96kcal/糖：22.6g

「吃冰真的可以消暑嗎？」，其實吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺，但在身體降溫的過程中，也可能為了消耗吃下的熱量，產生了更多的熱，所以可能只有當下的感覺涼。

至於熱量之外 含糖另也必須注意，建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降到5%。例如：若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念，但光是一隻冰 含糖量直接超過每日攝取量的一半，有吃甜習慣的人就要注意囉！

雖然天氣已經漸漸開始悶熱，相信再過幾天就會不由自主的一直想吃冰品，但還是建議大家也可以自己在家動手做天然水果冰，把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡，想吃冰時來一點 既有水果的纖維 也有乳製品的鈣質 重點是還可以消暑 是不是很棒呢！

如果真的嘴饞想吃市售冰品 也記得要適量＋運動，這樣偶而吃吃還是不錯的!這些冰你最喜歡哪一種口味？歡迎留言分享唷!
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