俗話說：番茄紅了，醫生的臉就綠了，但如果你們多吃綠色蔬菜，營養師會很開心的，現代人大魚大肉，都忘記膳食纖維的重要性，今天就來看看彩虹食物中的綠色有哪些食物呢？奉上綠色食物 一覽表！每種食材都有自己獨特的營養價值，大家可以自行對照（以下為每100克之數值）

一天要吃多少青菜？要吃多少水果？怎麼吃才能均衡飲食呢？營養師常常說的“1份”到底是多少？來來來，營養師用一張懶人包幫大家解惑

台北醫學大學公共衛生學院最新研究發現，抽菸、喝酒、運動、蔬果攝取、體重控制等生活型態，與壽命長短息息相關，如每天攝取足夠蔬果，平均壽命可延長3.25年。

菜，總是有種容易放壞掉的既定印象 你知道什麼菜耐放又營養嗎？