吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋啦，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底，今晚就這樣煮了！ 外食族，麻油雞、羊肉爐、薑母鴨，你們愛吃哪一種？到底是補冬還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢？ 奉上火鍋熱量圖鑑 （以下為每兩碗湯650ml之數值）每份食材烹調方式不同，就有機會逆轉唷！

中秋節就是要報復性烤肉呀！你們食材買好了沒，直接附上烤肉食材的熱量表給大家看

每到夏天總是吃不下飯，來碗涼涼的涼麵就很消暑呀！不過～明明是涼麵，熱量卻差一倍，奉上超商冷麵、超商涼麵熱量圖鑑，你都吃哪個？

假日懶得煮飯！就想直接點披薩，你都吃幾片才會滿足呢？小心熱量&鈉含量都爆表

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滷味是減肥好夥伴？！就想來一碗熱呼呼的滷味，不過看似沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量炸彈！甚至鈉含量也都很可觀呀。