視障朋友體驗嬋柔課程 平衡身心找回動能

運動不分視覺限制，也能是一場身心覺醒的旅程。伊甸基金會視障服務中心於29日攜手志工，特別為視障朋友規劃一場別具意義的嬋柔運動體驗課程。在高雄一處運動工作室中，參與者們在聲音引導與觸覺感知中，展開一段探索身體與呼吸的旅程。

↑圖說：大部份的視障者首次學習嬋柔運動（圖片來源：伊甸基金會提供）

這套源自瑜伽、太極、體操與冥想概念融合而成的嬋柔運動，具備療癒性與安全性，課程設計可在椅子上完成一系列柔和但有效的動作，特別適合身體條件有限的族群。不同於一般健身課程強調大量肢體動作與視覺協調，嬋柔更著重呼吸、節奏與身體的內在感知，讓視障學員在沒有視覺輔助的情況下，也能安心運動、釋放壓力。

59歲全盲的參與者蔡秀如，就是其中一位積極學習的學員。她原本因不熟悉嬋柔動作感到緊張，但在一次次課程中，逐漸掌握節奏與動作，現在已能熟練完成整套練習。她開心地分享，課後不只身體變得更輕盈，連平時少使用的關節與肌肉也獲得舒展，氣血循環感受明顯改善。

↑圖說：透過一張椅子就可以展開嬋柔運動了（圖片來源：伊甸基金會提供）

伊甸視障服務中心主任周玉玲指出，多數視障朋友因安全與空間限制，較難進入一般健身房運動，而嬋柔課程正提供一個友善、安全的管道。她強調，運動是每個人都應該擁有的權利，視障者更應勇敢突破舒適圈，累積多元生活經驗，拓展自我潛能。

為鼓勵更多視障朋友投入運動行列，伊甸此次免費開設五堂嬋柔課程，課程設有小禮物鼓勵出席者準時參與，藉由穩定的活動安排建立運動習慣。中心同時預告，將於5月15日在高雄市立美術館舉辦「伊起樂遊趣—故事集：說說典藏」活動，結合藝術與生活，持續為視障朋友打造多元而有溫度的體驗平台。想報名活動或了解更多資訊，可洽詢伊甸基金會高雄視障服務中心（07）315-9675。