老人一窩蜂「撞樹鍛鍊」說對健康好！醫師揭恐怖後果

近年來，中國大陸出現一股老年人「撞樹鍛鍊」的風潮，參與者認為透過身體撞擊樹木可以激活經絡與穴位，達到強身健體的目的。然而，醫學專家對此提出警告，指出這種鍛鍊方式不僅缺乏科學依據，更可能對長者的健康造成嚴重威脅。

北京協和醫院康復醫學科主任醫師陳麗霞表示，老年人的血管隨著年齡增長變得更加脆弱，彈性逐漸減退。進行撞樹活動可能導致血管內的斑塊脫落，進而引發腦梗塞、心肌梗塞等威脅生命的疾病。這些潛在風險不容忽視，可能對長者的健康造成嚴重且不可逆的傷害。

除了血管方面的隱憂，撞樹行為還可能引發其他身體傷害。陳麗霞醫師指出，若撞擊力度過大，可能造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折。對於患有骨質疏鬆或腰肌勞損的長者來說，這些風險更是不容小覷。此外，樹木表面的凹凸不平也可能導致皮膚破損，增加感染的機會。

面對這種潛在危險的鍛鍊方式，醫療專家們一致呼籲長者應謹慎選擇適合自己的運動方式。北京協和醫院康復醫學科初級治療師史明楠建議，長者在選擇運動時應遵循科學、安全及適量的原則。他推薦一些更為安全且有效的運動方式，如散步、太極拳或游泳等，這些活動不僅可以有效鍛鍊身體，還能降低受傷風險。

史明楠強調，長者在進行任何運動時都應該循序漸進、量力而行，避免過度勞累。他特別建議，在開始新的運動計劃之前，長者最好先諮詢醫生的意見。醫生可以根據個人的健康狀況，為長者量身打造適合的運動方案，確保運動既安全又有效。

專家們一致認為，雖然保持活躍的生活方式對老年人的身心健康十分重要，但選擇合適的運動方式同樣關鍵。他們呼籲社會各界共同關注老年人的健康問題，提供更多科學、安全的運動指導，幫助長者在晚年保持健康活力，享受高品質的生活。

面對「撞樹鍛鍊」這種潛在危險的活動，醫療專家們強調，正確的健康理念和科學的運動方式才是長者維持身體機能的關鍵。他們希望通過廣泛的宣導教育，提高公眾對老年人健康的關注度，共同為長者創造一個安全、健康的生活環境。